孕珠时辰，养分平衡对母婴健康至关进犯。鱼类富含优质卵白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素，是孕期的理思食品。但并非总共鱼皆稳当妊妇食用，以下保举六种稳当妊妇食用的鱼类：

1. **三文鱼**：富含DHA，有助于胎儿大脑发育，同期含有丰富的卵白质和维生素D。

2. **鳕鱼**：低脂高卵白，易于消化，且汞含量较低， 深圳市金泊士智能科技有限公司-智能窗饰生产商、智能家居供应商是孕期安全的聘任。

3. **鲈鱼**：肉质细嫩， 湖南省卫生宣传教育信息中心养分丰富，月光園 採用情報｜有馬温泉含有丰富的卵白质和矿物资，季佳批發百貨有助于增强体质。

4. **鲱鱼**：富含Omega-3脂肪酸和维生素B12，有助于胎儿神经系统的发育。

5. **鲑鱼（与三文鱼访佛）**：雷同富含DHA和EPA，有助于谢却妊娠高血压。

6. **沙丁鱼**：小体型鱼类，汞含量低，富含钙和Omega-3脂肪酸，稳当妊妇食用。

需要贯注的是，妊妇应幸免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，以免影响胎儿发育。提出每周摄入2-3次鱼类季佳批發百貨，以确保养分平衡。合理聘任鱼类，不仅能补充养分，还能促进胎儿健康成长。