孕珠时辰，养分平衡对母婴健康至关进犯。鱼类富含优质卵白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素，是孕期的理思食品。但并非总共鱼皆稳当妊妇食用，以下保举六种稳当妊妇食用的鱼类： 1. **三文鱼**：富含DHA，有助于胎儿大脑发育，同期含有丰富的卵白质和维生素D。 2. **鳕鱼**：低脂高卵白，易于消化，且汞含量较低，是孕期安全的聘任。 3. **鲈鱼**：肉质细嫩，养分丰富，含有丰富的卵白质和矿物资，有助于增强体质。 4. **鲱鱼**：富含Omega-3脂肪酸和维生素B12，有助于胎儿神经系统